注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

義的博客

这里有最先进的人文知识

 
 
 

日志

 
 
关于我

首次来的网友点左上角的"首页",即可快速辨明是否有兴趣收藏此博客. 原创妙文不断,欢迎订阅,欢迎捐献,欢迎传播此公益博客.网络转载需明确附带原文网址,纸媒转载/节目访谈发留言联系. 我們這一代人智慧不夠,我們下一代人總比我們聰明,總會找到一個大家都能接受的好辦法來解決這個問題.——鄧小平 萬般帶不走,唯有業隨生.

网易考拉推荐

[转载]翘臀可以练出来  

2012-07-29 14:00:21|  分类: 〉传宗接代 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自hicosmo《翘臀是可以抬出来的》

翘臀是可以抬出来的

松垮下垂的臀,第一时间会让人有“你已经放弃奋斗”的印象,即使装扮得无懈可击,也无法再补救这种致命的缺陷,不夸张地说,臀部真的可以决定你的人生位置!...

稿件来源:《时尚伊人》   编辑:MEL ; 文:乌鹭 ; 摄影:Dean Isidro

 

趣味参考: 臀线VS 蚌线


蚌线是工业用途颇广的数学曲线,由两条线组成,因外形颇似贝壳而得名。在数值满足某个标准时,蚌线所呈现出来的隆起曲度,恰与从侧面呈现出来的最完美臀部线条重合。

 

翘臀是可以抬出来的


1. 向后抬腿


反向抬升腿部,给予臀部肌群向上的力度,能够有效消除赘肉,改善臀部下垂情形。


2. 深蹲起立
 

蹲的姿势能够充分调动臀部肌群的运动,同时调动与臀相连的腰、大腿部位,是最有效的运动姿势。不过,因为深蹲起立对膝盖压力较大,务必做好防护措施。


3. 仰卧抬腿


采取仰卧躺姿,依靠腰臀共同用力慢慢抬起腿部再放下的锻炼,能够一次性对腰、臀、腿起到塑形作用

Key point 1:纵向提升


臀部应该是背部延伸线的完美隆起,自上而下地看,它结实的丘线是整个身体起伏的制高诱惑点,最常出现的问题是过于平坦和下垂。因为天生身体较为扁平的原因,东方女性的臀在隆起度上并没有先天优势,很容易平坦一片。

 

下垂则与坐姿、年龄、运动习惯等多种因素有关,但这两项通过锻炼绝对可以得到改善,瑜伽中向后向上提升腿部的锻炼,对于提升臀部高度很有帮助。除了运动,提臀束裤能带给你的改变也不能忽视。现在办公室女性长期端坐,非常需要靠外界力量来改善。在夏季你可以到办公室换上高腰束裤,这既能修正臀形,又能在空调房中保护女性很重要的腰腹不受冷气的侵袭。

Key point 2:横向紧致


虽然讲究丰臀,但过于外扩的形状也同样会破坏身材的整体线条。丰满而且要浑圆,这样,臀这一特别部位的审美魅力才会恰到好处。因为久坐与疏于运动的关系,脂肪比例很容易超标,造成臀部松软散漫的形状。横向塑形讲究内外兼修,配合具有紧致效果的身体保养品,同时进行具有收紧效果的臀部锻炼,就能得到满意效果。

L'oréal Paris 纤体紧致按摩啫喱 220 元/150ml


捏合式按摩滚轮,模拟专业塑体按摩方便使用,其中含有的咖啡因复合成分能够有效促进脂肪在脂肪细胞中的分解。

L'occitane 杏仁紧实美肤油 445 元/100ml


有效提升肌肤的弹性、紧致度及柔软感,帮助修复及保护肌肤的支撑组织,防止肌肤松弛及失去弹性。

Origins 白米身体焕肤霜 430 元/200ml


利用紫米与白米的柔韧、黏稠力来达到焕肤效果,可深层洗净并且去除身体角质,卸除老废角质层。



相关文章:

女人如何“坐”出迷人臀线?

  评论这张
 
阅读(98)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017